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No.4 24/04/17 11:17
人生の先輩さん4
あ+あ-

育児がツラいのは、たいてい体力の回復が追いついてないときです。

寝てください。
昼間もなるべく横になっておくこと。

食べてください。
炭水化物ではなく、タンパク質をとりましょう。
豆腐や納豆、あともちろん肉。
お嫌じゃなければ、プロテインも使うと良いです。
私はプロテインでメンタルがめちゃ安定して驚きました。

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