注目の話題: 自分が嘘つきです。バレてもしょうもない嘘が多いですが、関係性にヒビが入ることは確かですし何より自分が嫌になりすぎて人といる資格無いなと思います。自己嫌悪; 結婚を考えて同棲中の彼氏の対応。私が先日コロナになりました。発熱や倦怠感、嘔吐、咳、鼻水など沢山症状が出て苦しんでいたのですが、仕事で彼氏も朝の7時から; 若いうちに恋愛してきたカップルが羨ましい。結婚のプレッシャーに迫られずに恋愛してみたかった。今の歳となったら結婚相手を探さなきゃいけないから恋愛を楽しむ

無理はだめだよな〜健康的に痩せよう！！と思って運動とかもちまちまやってるんだけど、「やっぱりもっと運動しないと痩せられないのかな」「私一生このままなのかな」とか

No.2　24/04/17 20:28
匿名さん2 あ+あ-

糖尿病患者用の単位表買って、1単位(80kcal)覚えたら簡単に痩せるよ。
ダイエット中なら
炭水化物を2単位、タンパク質2単位、食物繊維2単位で、食物繊維→タンパク質や炭水化物の順番で食べればOK
その計算だと480kcalになる。

ちなみに、
鮭の切り身だと3分の2、ご飯はしゃもじで軽く１回すくった分くらい、フルーツだとバナナ1本、野菜なら両手に乗る分くらいが1単位で、
キノコ、こんにゃく、海藻は0カロリーだから甲状腺などに問題なければ好きなだけ食べていい✨️✨️

こんにゃく、海藻は日持ちするし
安いから沢山買っておくといいよ♡

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