夜くだらないことを考えて眠れなくなります。昔の職場で言われて嫌だったこととか、なぜ嫌だったかとか、幼馴染はどうしてるかとか、会えたらどんな話しようとか。翌日寝不

No.1　24/04/26 10:59
匿名さん1 あ+あ-

私の場合運動よりは頭を使う方がよく眠れます。
自分にとってちょっと難易度高めの勉強をしてみては？一日７時間ほど頭をフルに使うと本当にぐったりして普段２３時就寝が２０時には眠くてたまらなくなり毎日２１時には寝てました。

最初