腰の痛み無くなったらまたダイエットしようかな 今は動かさないでと止められてるからね 過去に何回かやったけど、上手くいかず…… まあ言い訳に聞こえるかも

運動せずに痩せたら落ちるのは筋肉。
運動せずに太ってつくのは脂肪。
なのでリバウンドを繰り返すたびに
筋肉の少ない身体になります。

筋肉量が少ないと代謝が落ちます。
同じ生活でも代謝のいい人は多くのカロリーを消費します。
なにで太りにくく痩せやすい。

つまりダイエットするには
筋肉が多い方が有利です。

ただ脂肪を燃焼するには有酸素運動が必須。

まずはストレッチや筋膜リリースとジョギング。
筋トレはごく軽めがいいように思います。