腹痛で悩んでいます

過敏症腸症候群は、直接生命にかかわる病気ではなく一生続く病気でもありません。一番大切なのは食事と生活習慣の改善です。ライフスタイルを変えるなどしても改善がみられない場合は、薬物療法を行います。便通異常・腹痛などに対する対症療法と精神的ストレスに対する心理療法があります。薬物は何種類か併用することもありますが、医師の指示通りのみましょう。

●食事で注意すること

暴飲暴食は避け腹八分にする。

水分を多く摂る。（水分不足は便秘の原因になる）
症状がでる食物は避ける。

下痢のときには、消化吸収のよい低脂肪食をとりましょう。

便秘のときには、食物繊維を多く含んだ食品をとるようにしましょう。

偏った食事は、便通異常の原因となります。栄養バランスのよい食事をしましょう。

食事内容に神経質になりすぎ、それがストレスになってしまうこともあるため、楽しい食事を心がけましょう。

●その他、注意すること

規則正しい生活を心がけ、生活にリズムをつけましょう。

早起きをし、朝食後に便意の有無にかかわらず排便を試みる習慣をつけましょう。