爪噛みを治す方法？

私はもう成人していますが、子供の頃から爪の周りの皮を剥く癖があります。今はほぼしなくなりましたが、子供の頃は赤く腫れるほどやっていました。親には言えず、アトピーぐらいに思われていましたが・・。後々調べてみると、ストレスが主な原因みたいです。爪噛みもストレス発散の一種だそうですよ。
爪噛み防止用の苦い味のマニキュアがあるそうです。また噛みそうになったら手を握って安心させるとか、根本にある不安や不満を調べて対処、手を使う趣味を見つけるなども対処法でしょうか。