過食症と引きこもり

こんばんは。
アドバイスにはならないと思うのですが、私も似たような状態なので気になり、ﾚｽしました💦

私も毎日、お腹が苦しくなっても食べようとしてしまいます。
吐かないので過食症ほどではないのだと思いますが、どんなに食べても満腹感がありません😥
食べ放題に行ってもお腹いっぱいになりません⤵

対策としては、出来る限り我慢して、
同じ食べてしまうにしても、チョコはカカオ８６％の物にしたり(カロリーは高いですが体にはよいらしいので)、
間食もカロリーの低い物にするなどして何とか現状維持に努めています。最近はカロリーゼロの物も色々と売ってますし😃
食材も、野菜やこんにゃくを多めにしたり✨

全く運動や外出をしない生活をしているので、気が向いた時だけでも体を動かすようにしています。
完全に諦めて何もしないよりはマシかな、と…😣💧
あとは、できるだけ朝と夜のストレッチをします。

痩せるには、やっぱり長期間我慢を続けないといけないようですね😊💧あと、動かないといけませんよね😣

トイレにも行けない、動けない、なんて言っている場合ではありません💧笑
(↑私です)

どうも、長文失礼しました。