体脂肪…

１番さん、回答ありがとうございます。ストレッチで大丈夫なんですか？ちなみに有酸素運動って何があります？踏み台昇降とか…？
２番さん、回答ありがとうございます。恥ずかしながら30%越えてました。初めて測ったのでそれが相当危険なこととは知りませんでした。そこまでなるまでほっておいた自分が情けないです…。エステだとかなりの金額かかるし、自分でできないかなぁと。胸から痩せるのはいやなんですけどね…。