足首挫いた

整骨院でどんな治療をされているのか分かりませんが、捻挫の治癒は骨折より時間がかかる場合が多いですよ。

ケガされたのが6月27日だとまだ２週間ですよね。完全に治癒するには少なくとも1ヶ月以上かかると思ったほうがいいです。

一般的には温熱療法で患部の血行を促進すれば治癒は早まります。

水泳部でしたら、キックを用いないクロールなどで練習して体力を維持するといいですよ。