断食に近い食事

私は産後太り、一時は160／70までいきました。
ストレスから過食になり、ごはん好きな私はどんぶりメシ状態。
離婚を期に52まで落ちましたが、痩せたというよりやつれた感じです。
元々、ガッチリ体型ですがベストは55位です。それ以上は体が重いし、以下は体調不良になります。
主さんはベスト体重はありますか？
今は、チョットまずいな～！って思った時にコントロールします。(夕飯のごはんを減らします。)
主さんのダイエット法は、リバウンドが怖いですね。どんどん痩せにくい体になりますよ。
現在は3食キチンと食べ、54位です。
体を冷やす食べ物より、温める食べ物を…代謝も上がるんじゃないですか？
私もトコロテンで便秘解消してましたが、今は朝はパンとアロエヨーグルト・昼は普通に・夜は普通に食べ、もずくを食べるようにしてます。
塩分取り過ぎも浮腫みます。味の濃いものは美味しいですよね～！でも、薄味を心がけて下さいね。
キチンと食べなければ、当然便秘にもなりますよ～。
あとはストレッチです。痩せてるとは言えませんが、バランスは良くなりましたよ。