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ダイエット→便秘(>_<)

No.9 06/07/22 15:39
通行人9 ( ♀ )
あ+あ-

ダイエットには和食じゃないでしょうか?なんと言っても玄米が良いかと思います。
よく噛んで栄養もとれる。
あと豆にも沢山の食物繊維あります。
納豆やあずきなどとても体に良いです。ヨーグルトは菌によってはあまりききめがないし、脂肪もあるのでどうかと思います。
無理なく毎日食べられる物が良いですよね。

9回答目(12回答中)

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