注目の話題: この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく; 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。今日で3日目です。行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に; 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています

腰まわりの贅肉…💧

No.14　09/04/16 14:01
通行人2 ( 30 ♂ ) あ+あ-

お、お尻の痛さで限界ですか～😥
それでは明日２８回しましょう😃
その次の日は２９、その次は３０…と毎日、１回づつ増やしていって下さい。
実際、元カノは初め３０回程でしたが約１５０回、腹筋ができるようになり体重も２、３キロ減り腹筋もうっすら浮いてました😃
１１０回出来る人が１００回腹筋をしても効果が薄いです。９９回しか出来ない人の１００回目の効果はバッチリ👍
かなりキツそうでしたが💦皆さん教官を信じて３ヶ月頑張れ⤴

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