だめだめ人間

あまり魂詰めて、やっきになって、頑張るなと言いたい。
ジョギングにしても、仕事でやっている訳じゃないから、楽しさが来る前に、それ自身を苦痛に感じたら終わり。
ノルマをたてるにしても、必ず楽なものを根底に置いて、それに１日の小さな目標を付加させること。
例えば、（会社から帰ってくる時でも買い物帰りでも何時でもいいので）自宅～20ｍまでなら毎日走れると思います。
無理なら、５ｍでもいいです。
それにプラスして、今日は公園まで行ってみよう、今日は天気がいいので隣町まで、今日はタルいので直帰など、日々の目標やノルマを足して行って下さい。無理はしないこと。

とにかく、それ自身を楽しむこと。あなたの変換はオマケのようなものです。

歯を磨くように習慣化すること。自宅～５ｍなら風邪ひいてても出来ます。

とりたてて頑張らないこと。

まず、１週間できたら、自分に自信を持って下さい。昼食をグレードアップさせる位のご褒美なら、自分に与えてもいいです。