妊娠5ヶ月に入りました
妊娠5ヶ月目で18週に入った妊婦です。
妊娠前からかなりの体格なので、検診の度に減塩減塩と言われてました。この前検診の時にちょっと高血圧気味だったので、さらに減塩と言われたのですが、食べ物の味を全体的に全部薄味にしたらいいのでしょうか？😣
母親学級の1回目に栄養士さんが減塩の仕方などを教えてくれるそうで、1回目を早く出てみた方がいいと言われました。
しかし、受け付けで予約すると5月分の予約はもういっぱい💦
6月分からしか無理と言われ、後1ヶ月は母親学級に参加できないため減塩の仕方が具体的にどんなものかがわかりません😣
早く減塩の仕方を知りたいので、先輩ママさん教えてください🙇
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4か月の息子がいます❤❤
私も妊娠中に減塩すすめられました😭尿検査でひっかかり😂
食事、全体的に調理する時いつもより醤油や塩を少なくしたり、自分の味噌汁はお湯で薄めてました😃あと、魚やお浸しなどいつもは醤油かけているけど、ポン酢やレモン汁にするだけで減塩になります😃あとお店に少し高いけど塩分が控えめになってる塩売ってますよ😃
赤ちゃんのためにも体大事にしてくださいね❤❤❤
私も 医者から 厳しく言われています。調理する時 殆ど 味付けしないで 取り出し それは自分の分 後 普通に味付けして家族の分 みそ汁は 具を食べて 汁は なるべく残す。できたら 醤油とかの調味料は掛けるのでは なく 付けて食べる。 後 キャベツやキュウリやトマトには 塩分を出して血圧を下げる カリウムが 含まれてると聞いてよく 食べてます 無塩のトマトジュースを 牛乳で割って 飲んだり。 スナック菓子は やはり検診の前日に食べると必ず 引っ掛かりましたね私は。
はじめまして😃😃
1歳3ヶ月と生後12日の👶ママしてます💕
私も一人目、二人目の両方が高血圧症候群でした💧出産１ヶ月前には入院し、食事療法で甘い物、塩分はほとんどナシで辛かったぁ⤵⤵
食事は茹でたり、蒸したりするのがベストです⭐ 味が飽きたなぁ…と感じたら、味ポンにスリゴマを少々入れて食べたり😁‼
あとは何でも、腹八分目です💕
頑張って元気な赤ちゃんを産んでくださいね😉😉
マヨケチャソース類❌
味噌汁も具だけ、もちろんカレーもラーメンも禁止
パン類はかなり塩分ありますよ
私は味噌汁、食パンはダメでしたね⤵トンっと血圧上昇しましたから💧
甘い物も控え目に。柑橘系より歯ごたえのいい、リンゴや梨がいいらしい。
後、何かかけるならポン酢かレモン汁ですね💮
寝る時は足を高くして眠りました。
面倒な時は冷蔵庫にある野菜集めて コンソメ少々入れスープにし、お腹がすいたらチビチビ食べてました。
無塩のトマトジュースを毎日飲むと良いですよ😃
わたしも妊娠中、毎回、赤字でｶﾛﾘｰ制限！減塩！と先生に書かれてましたが無塩トマトジュースを毎日200ぐらい飲んでいたら先生から言われなくなりました。
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