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プールでダイエット
週に二回プールに通ってダイエットをしていますが、効率よく痩せるにはどんな方法がいぃのでしょうか？
今は（泳げないので💦）ビート板を使ってプールを往復20分・水中ウォーキング1時間といった感じです。
やっぱり泳いだ方がカロリーは消費しますかね？？
まずは泳げるようになることが先でしょうか💦
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ウォーキングでも充分です😃
ただ継続が大事なので頑張りすぎると心が折れたり 回復しにくくなり精神に影響がでる場合があります
そのままの内容で今は充分だと思いますが徐々に内容を少しずつハードにしていけばいいと思います
プールを行かない日に20分ぐらい無理のない筋トレをすれば痩せるだけじゃなく締まったボディラインになりますよ😃
自分もプールでダイエットやってます😃今は体力作りに代わりましたが❗ストレス解消にもいいですね😃
女性で体重を落とすならウォーキングがいいですが、主さんは男性なので頑張って泳いだ方がいいですよ🏊ちなみにクロールがいいです👍
体重落ちるし、筋力もアップします😃あと、代謝もかなり良くなるので痩せやすい体になりますよ❗
やるなら一日2㌔を目標に頑張って下さい👍最初は泳ぐの難しいですが、週2で通ってるなら3ヶ月後には余裕で泳げる体になりますよ🙋
頑張って下さい❗❗❗
主さんすいません😭前にスレした者です💦💦💦
勝手に男性と勘違いしてました😔ゴメンなさい🙇
連スレですが女性なので、ウォーキングがいいです❗泳ぐのもいいけど、筋肉が付きすぎるとバストダウンに繋がる事もあるらしいです。
水中で運動する事は体にも負担が少なく、効率よくカロリー消費できるのでお勧めです❗
継続する事が大事なので、頑張ってくださいね🙋
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