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坐骨神経痛について
左足のふくらはぎの痛みから始まり、今ではその日によって痛みどころが違うので、先日整形外科に行ってみると腰からくる坐骨神経痛と判明しました。😭
医師は左腰の筋肉が足りないのが原因とか。😱
全く運動しないより、少しの時間でも運動するようにしていますが、運動後の左足があちこち痛い。😢
そのため、神経の炎症止めが効いているのかわからない。もしかして、悪化していたりしてと思いつつ、運動してます。😔
ひどい場合は、日常生活に支障が出る程痛いらしいから、出来るだけ動かしているけど、逆効果はないのか教えて下さい。🙇
No.1061708 09/08/05 20:01(悩み投稿日時)
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１さんが言われるように、痛いときは安静にし極力動かないようにしましょう😥
また軽い運動と言われて、ウォーキングやジョギング等していませんか？
ウォーキングやジョギングより、お風呂後のストレッチの方が効果がありますよ😃
筋力を付けるより、体を柔らかくして慣れた後にジョギングやウォーキングに移る方が良いのです。
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