注目の話題: 主人の母親が亡くなりました。義理兄が喪主でした。香典渡しましたが49日も済ませ１ヶ月たちます。香典のお返しがきません。普通はないものですか？親族だか; 旦那が何もかもやめたいと言っています、アドバイスください。主にお金のことです。私32歳、旦那35歳です。不妊治療3年しています。体外受精までやっています; 息子に怒ってばかりで嫌になります小学校1年生になったばかりの息子です学校から電話が3日に1回はあり落ち着きがない 45分椅子に座ってられないひ

お菓子がごはんになっています💦

回答4 + お礼3 HIT数 1577 あ+ あ-

悩める人（ 30 ♀ ）
09/08/20 01:23(更新日時)

独身ひとり暮らしです。ごはんよりお菓子やパンが大好きです💦
３食がパンの時もあります😩
日中働いて、夜もバイトをしているので、すぐに食べられるお菓子を食べてしまいます😔
体型は痩せ気味の標準です。
今はまだ体型に影響はないですが、今後年を取るにつれて代謝が落ちて肥満になる可能性も高いと思います。
糖尿病などの心配もあり、食生活に気をつけたいと思います。
ところが帰りが遅いために料理をする時間がなく、なかなかごはん中心に切り替えられません😭
大好きなお菓子やパンにばかり手が伸びてしまってそれでおなかを満たしてしまいます。

ダイエットとは違いますが、健康のためにお菓子生活を絶ちたいです。

お菓子やパンを辞めてごはんをきちんと食べられるようにするにはどうしたらいいでしょうか？
意思の持ち方、買い物の仕方、時間がない時の料理の知恵などアドバイスください🙇

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No.1084471　09/08/18 23:40(悩み投稿日時)

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No.4 09/08/19 02:56
お礼

>> 1 休みの日にご飯炊いて一膳ずつタッパに入れて冷凍。おかずも作って小分けにして冷凍。冷凍保存のできる料理の作り方の本もたくさん売っているの… １さんアドバイスありがとうございます垬
ごはんの冷凍はしたことがあるんですが食べないので冷凍ごはんばかり増えて半年ぐらい冷凍庫に入れっぱなしの時がありました昉
おかずがないから食べなかったんだと思います涬
おかずも冷凍できるなら帰ってきてチンで食事の用意ができますね
これなら私にもできそうです。
ありがとうございました昀

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No.5 09/08/19 03:01
お礼

>> 2 私はいつも、時間があるときにお米を４合くらい一気に炊いておき、１膳分ずつタッパーに分けて冷凍しています。(100均や、スーパーの日用品コーナ… ２さんアドバイスありがとうございます垬
タッパーは思い付きませんでした
冷凍用のタッパーもありますねⅨ
さっそく買ってみようと思います。
スーパーの惣菜は買ったことがないんです涬
バイトが終わる頃には開いてるスーパーがなくて、コンビニで買えるのはパンだったのでそんな生活になってしまいました湜
休みの日にでも買いだめしておきます
自分で１から作るとなると手間もかかるので、ぜひ利用したいと思います垬
ありがとうございました昀

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No.6 09/08/19 03:06
お礼

>> 3 この日だけは、作る日って言う日を作っても良いかもしんない。作り置きが一番。ご飯を沢山焚いて具を入れてオニギリにして、冷凍室へ。レンジ… ３さんアドバイスありがとうございます垬
おにぎりも冷凍できるんですか！？
知らなかったです昉
具まで入れて冷凍できるなら忙しくてもすぐにおにぎりが食べられますね
やってみます
ワンプレートはなぜか皿だけはうちにあります昉
使わないのはもったいないですよね昻
いいこと聞きました坥
そのまま冷凍できるんですね
なんだか作り置きが楽しみになってきました兊
ありがとうございました垬