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お菓子がごはんになっています💦
独身ひとり暮らしです。ごはんよりお菓子やパンが大好きです💦
３食がパンの時もあります😩
日中働いて、夜もバイトをしているので、すぐに食べられるお菓子を食べてしまいます😔
体型は痩せ気味の標準です。
今はまだ体型に影響はないですが、今後年を取るにつれて代謝が落ちて肥満になる可能性も高いと思います。
糖尿病などの心配もあり、食生活に気をつけたいと思います。
ところが帰りが遅いために料理をする時間がなく、なかなかごはん中心に切り替えられません😭
大好きなお菓子やパンにばかり手が伸びてしまってそれでおなかを満たしてしまいます。
ダイエットとは違いますが、健康のためにお菓子生活を絶ちたいです。
お菓子やパンを辞めてごはんをきちんと食べられるようにするにはどうしたらいいでしょうか？
意思の持ち方、買い物の仕方、時間がない時の料理の知恵などアドバイスください🙇
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私はいつも、時間があるときにお米を４合くらい一気に炊いておき、１膳分ずつタッパーに分けて冷凍しています。(100均や、スーパーの日用品コーナー、ホームセンターなどに色々な種類のタッパーが売っています。)家に帰って解凍すればすぐ食べれます。お茶漬けやおにぎりにもしやすいです。
お惣菜はスーパーで安価で出来合いのものが買えるので、料理は本当に時間のあるときしかしません(^-^;)でもお菓子よりいいと思います。
スーパーのお惣菜コーナー結構楽しいですよ。一人暮らし大変なこともありますが頑張ってください。
この日だけは、作る日って言う日を作っても良いかもしんない。
作り置きが一番。
ご飯を沢山焚いて具を入れてオニギリにして、冷凍室へ。
レンジすれば、すぐ食べれるし、お茶づけもお粥もそれですれば良いと思います。
他は、ワンプレートの皿に料理を入れて、冷蔵庫へ入れておくのも良いかと思います。
ワンプレートでも仕切りがあった方が良いけど。冷凍しても皿一枚だけレンジすればいいので、楽かと思います。
私が、変かもしんないけど、ご飯余ったらおにぎりにして具を入れて冷凍するよ。
ご飯をそのままよりもおにぎりにすると、意外と使いやすいよ。
海苔つけない方が、あとあと焼き飯とか他にも使えるので食べる時に海苔巻いた方がいいかも。
ワンプレートでも、耐熱用の皿でラップして冷凍室でも大丈夫だよ。
焼うどん、オムライスとか作って楽しんでみたらいいよ。冷凍出来る物、しない方が良い物があるのでそれだけは気をつけてね！
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