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眠るの怖い
最近どうしてか目覚ましに全く気付きません。
今は夏休みだからいいのですが、学校が始まったらと考えると怖いです。
"眠らない"以外に何か対策あれば教えてください。
No.1096113 09/08/25 10:55(悩み投稿日時)
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睡眠にも体力を使うらしいです。
気持ち良い睡眠をとる事ができれば、スッキリ目を覚ます事ができるはずですよね😊
私も目覚ましに気付かなかったり、止めて二度寝なんて事があったりしたのですが💦
目覚ましの曲や音を変えると起きれたりしました💡
睡眠にはノンレム睡眠(脳の眠り)レム睡眠(体の眠り)があります。90分間隔で交互にあり睡眠直後はノンレムで、そしてレムです。レム睡眠時は体が寝てて脳は深く寝てないないので、この時間に起きると目覚めもよく起きやすいです。寝付きが悪くても起きたい時間をレム睡眠時にして逆算して何時に寝たら起きる時間はレム睡眠か分かりますよね、試す価値はありですよ。
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