4kmの…
３学期から４kmほどの持久走が始まります。
私は体力がないので、練習を始めようと思っていますが、今頃から始めても間に合うでしょうか？
私は早い人が一周１分のところを早い人の倍ほどかかるほどです。
多分、２kmもないぐらいを15分です。
こんな私では今頃から走っても無駄でしょうか？
部活には家事と金の関係上、入れません。
水泳も昔、半年やってましたが、無駄に終わってしまうほどの運動音痴です。
皆さん、よろしくお願いします。
No.1107683 09/09/21 09:04(悩み投稿日時)
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スタミナが足りないのでは？
縄跳びをするとか、ゆっくりと長く走るとか、そう言った有酸素運動を中心にメニューを組んでいけばある程度は伸びると思いますが・・
また、足と上半身の筋力も鍛えた方が良いかもしれませんね
さらにトレーニングシューズを自分の足に合った物を選ぶのも効果的です
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