起きれる方法ないですか⁉

手っ取り早いのは早寝することだと思います。
あとカーテンしないで寝るとか・・・

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目覚ましや📱を時間差でセットする。

手の届かない場所に置く。

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起きる少し前に波の音や小鳥の鳴き声の着うた(着こえ？)をセット
起きる時間より少し前には周囲が明るくなるようにする(朝日が入るようにする)
寝る６時間前から何も食べない
起きる６時間前か４時間半前に寝るようにする

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スリープトラッカーというデジタル腕時計！目覚めバッチリです。

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変わった目覚まし時計を使う⏰
以前テレビで、ダンベル機能付きの時計〔20回以上ダンベル運動をしないとアラームが鳴り止まない〕や、アラームを止めるボタンが剣山で囲まれている時計などか紹介されていました😃(笑)

因みに私は携帯アラームを部屋の隅や机の中に置いて、起きるようにしています。

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気持ちの問題じゃないですか？
夜は早めに寝ればシャキッと起きられません？
７時まで寝てられるなんて幸せですねッ

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寝る前に明日は早く起きなきゃって考えながら寝る💤

そしたら絶対に起きれます🙌
私はもう習慣で６時くらいには目覚ましなしでも起きれます❗

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では10時に寝ましょう。6時に目覚ましセットして。二度寝はなしで。
朝起きられない人は早寝を勧めても実行しないです。

毎日早寝しても起きられないなら病院に行きましょう。睡眠時無呼吸症候群などの原因がみつかるかもしれません。

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自己暗示かけながら寝ると目覚めが楽です。

やり方は時計（アナログ時計）を眺めながら起きたい時間の針の位置（短針だけでよい）を想像して命令のように頭に念じます。
次にその時間から一時間半単位で逆戻りして現在時間に一番近いタイミングを計り、そのタイミングの時間に暗くして根性で睡眠すれば簡単に起きれますよ。

前の方々も仰っていたように朝が明るくなるようにカーテンなどは閉めないのもポイントです。
ついでに布団は目覚めのときに少し寒く感じるくらい薄着の方が目覚めは楽になります。

暖かいと睡魔に負けてしまいますから。

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この際、何度も遅刻をして自分の立場にリーチをかけてみる。

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気持ちの問題です。自分は昼、夜と仕事してて、帰りは夜中の２時から３時です。でも７時には起きます。それでもギリギリで弁当作ってやっとだよ。頑張ってください

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通行人９さんが言ってたように自己暗示ですね。
自分の場合は
夜更かしして２．３時間しか寝れない時は２．３時間も寝れるやん！って感じで寝ます。そうやって自己暗示して寝ると意外に朝は起きれます。

きちんと寝ても起きづらい時は みんな起きてる！って感じで会社の同僚など みんな支度してるって想像してスパッと起きるようにしてます。

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みなさんありがとうございました。

仕事の帰りが遅いので早く寝れたとしても12時くらいで朝の出勤も早くて10時前なんですが夜に時間がなくて早起きして洗濯をしたくて7時までには起きるようにしてました。

今は朝は弁当作って化粧が精一杯で😱

ﾏﾝｼｮﾝが1階の道路沿いﾍﾞﾗﾝﾀﾞなしなのでｼｬｯﾀｰしめっぱで開けれないので頑張って起きるようにします‼
今度の休みにでも目覚まし見に行ってみようと思います。

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