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10きろ
1ヶ月で10㌔減らすのは可能ですか??
今あたしが頑張ってる事は↓↓↓↓
飲み物→水 お茶
間食 →なし
朝ご飯→豆乳1杯
昼ご飯→おにぎり1個と納豆
夜ご飯→スープ1杯
運動→朝30分夜30分
半身浴→運動前に30分
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朝はもっと食べた方がいいですよ！！あと肉や魚も食べてください(._.)/今のやり方では筋肉をつくる肉や魚を接種してないのでリバウンドしやすいです＊筋肉を付ければ脂肪も燃えやすくなります(._.)/１ヶ月で１０キロは生理とまったり体に悪いですよ！！！無理しないで下さいね！
そうですか。ありがとうございます。
肉や魚は週4くらいでとっています。
あと2週間で食べる量と運動に気をつけて生活して3．2㌔減りました。そんなに食べたいとゎ思わないんで我慢はしてません☆1ヶ月で何㌔くらいがベストですか?
一ヶ月で10キロへることはあると思いますがそのほとんどが筋肉や肝臓やさらに悪いと骨が密度減った結果だと思います。
脂肪を落としたいなら、もっとちゃんと食べて有酸素運動したりゆったりストレッチしたほうがいいですよ。
主さんの現在のダイエットはかえって太りやすくなりますよ…。
１ヶ月で10㎏痩せるのは不可能なことではないけど…体には良くないですよ！１ヶ月に３㎏減くらいがベストらしいです。飲み物＆間食なしっていうのはO.K.ですけど…朝が大事なんで朝食はしっかり食べましょう！
体重より見た目のバランスですよ、今の体重が分からないので何とも言えないですが少ない食事は返って溜め込もうとするので逆に太りますよ。朝と昼しっかり食べて一日2時間くらい運動すればかなり一般的に理想な身体になるかと…
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