10きろ

朝はもっと食べた方がいいですよ！！あと肉や魚も食べてください(._.)/今のやり方では筋肉をつくる肉や魚を接種してないのでリバウンドしやすいです＊筋肉を付ければ脂肪も燃えやすくなります(._.)/１ヶ月で１０キロは生理とまったり体に悪いですよ！！！無理しないで下さいね！

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貴方はまだ１０代で、身体が出来上がってません
今のような、食生活をしていたら体力はなくなり、精神状態も悪くなるでしょう。

少なくとももっと食べないと、痛い目みますよ

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そうですか。ありがとうございます。
肉や魚は週4くらいでとっています。
あと2週間で食べる量と運動に気をつけて生活して3．2㌔減りました。そんなに食べたいとゎ思わないんで我慢はしてません☆1ヶ月で何㌔くらいがベストですか?

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一ヶ月で10キロへることはあると思いますがそのほとんどが筋肉や肝臓やさらに悪いと骨が密度減った結果だと思います。

脂肪を落としたいなら、もっとちゃんと食べて有酸素運動したりゆったりストレッチしたほうがいいですよ。

主さんの現在のダイエットはかえって太りやすくなりますよ…。

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きちんと三食 とりましょう。さっきTVでやってたんだけど食前に豆乳＋100％パインジュースをmixして飲むと個人差もあるけど１ヶ月で⑥～⑦ｷﾛ痩せれるらしいよ。私も試してみよっかな(^O^)

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一日に３万歩歩くのが良いらしいです
最低でも１万歩は必要みたいですよ

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１ヶ月で10㎏痩せるのは不可能なことではないけど…体には良くないですよ！１ヶ月に３㎏減くらいがベストらしいです。飲み物＆間食なしっていうのはO.K.ですけど…朝が大事なんで朝食はしっかり食べましょう！

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朝食ゎちゃんと食べなぃと体に悪ぃし逆に太ります。
それから食事制限のダイエットゎリバウンドしやすいです。それより③食きちんと摂って運動して無理なく痩せた方がィィです。

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体重ではなく体脂肪率を気にした方がいいですよ

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体重より見た目のバランスですよ、今の体重が分からないので何とも言えないですが少ない食事は返って溜め込もうとするので逆に太りますよ。朝と昼しっかり食べて一日2時間くらい運動すればかなり一般的に理想な身体になるかと…

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なんで痩せたいの

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