過食を防ぐためには…

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悩める人（ 24 ♀ ）
2009/11/15 01:58(更新日時)

過食症です。
過食症の方みなさんがどうかはわかりませんが、過食をする前って、もういいや食べちゃえ！みたいなスイッチみたいのものないですか❓
過食したい食べたいっていう欲求を抑える、というか、紛らわす方法があれば教えていただけませんか❓
人それぞれだと思うのですが、参考にしたいのです😔

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No.1177467　2009/11/14 22:49(悩み投稿日時)

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No.1 2009/11/15 00:15
通行人1 ( 30代 )

自分の場合は、３週間位一切、お菓子類を食べず３度の食事だけにしたら前はバカ食いしてたのに３度の食事も自然と普通な量になりましたよ。

胃が小さくなっただけかも知れませんけど。

No.2 2009/11/15 00:57
通行人2 ( 30代 ♀ )

早寝早起き、一日三食、たまには３時のおやつ。

普通が基本でしょ。

今までの自分の生活を見直して下さい。

No.3 2009/11/15 01:58
通行人3

ガムとフリスクと散歩
やばかったらダッシュする
寝逃げ

あと心から打ち込める物
いずれにしても、段階を経て
焦り過ぎる必要はないです

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