鬱状態からの脱出

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悩める人（ 37 ♂ ）
09/11/15 17:54(更新日時)

ここ２ヶ月半あまり、気分の落ち込みが激しいです。いわゆる鬱状態です。きっかけは、近所に騒音主が引っ越して来たからで、この家から四六時中、発する何かを叩く音や騒音主の大声を聞こえたり、この先の事を考えると、何とも言えない嫌な気分と不安な気持ちが襲って来ます。また、一日の七～八割ぐらいが、この事が頭から離れませんし、気持ちが切り替わりません。家にいても落ち着かなく、心が休まりません。（元々マイナス思考なのですが）昨日も友人数名と集まりましたが、楽しめませんでした、食欲もかなり落ちました。すいません何か気持ちを切り替える方法や、不安な気持ちを落ち着かせる方法などありましたら、アドバイス下さい。