食べすぎた‼Σ(´🐽｀;)
今日やってしまいました(*_*)
昨日の晩から友達の家に泊まりに行っていて
食べてはゴロゴロし…の繰り返し😱💦
朝⬇
･ごはん１膳
･味噌汁
･目玉焼き
･サラダ
間食⬇
･梅干し
･ごはん１膳
お昼⬇
･チキンラーメン
･餃子4つ
おやつ⬇
･キャラメルコーン1袋
夕食⬇
･食パン２枚(五枚切り)
･シチュー1皿
…ひどい‼
こうやって書いてても後悔にうちひしがれます‼
１日食べ過ぎたくらいでは太りませんか??😢
明日どれくらい控えたらいいのでしょうか…😢⤵
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一念発起してダイエットに人生かけるくらいの気持ちがないと、なかなかやせることは難しいと思います。かと言って極端なことやれって言ってるわけじゃないですよ。
とにかく食べ過ぎたものは仕方ないですから、これから気をつければいいと思います。
いゃぁ、食べ過ぎですね💦💦💦
間食にご飯一膳も スナック菓子一袋も食パン2枚もアウトですね✋
明日は 間食なしで昼食に＋サラダがいいかと✨✨
ぁ、ちなみに普段 運動量多い方なら食パン2枚は大丈夫ですよ🎵🎵
運動きっちりしてる方でも間食はナシですかね。。。痩せたいなら✨✨
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