ダイエット成功者の方へ

僕は３ヵ月で15キロ減です。もともと、68ｷﾛだったのですが暴飲暴食と早食いで気が付けば85ｷﾛに。(現在は70ｷﾛです)
膝が痛くて一念発起(^-^)/
食事は腹八分目、間食なし、よく噛む。それと、通勤手段を車から自転車へ。片道30分×②、それと横腹についたぜい肉を落とすためのストレッチ。自分の性格からしてやると決めたら徹底的に自分を追い込んでいくので。高校野球を3年間やってたのも、影響してるかも(^_^;) 余談ですが、タバコもこの1本が最後と決めてから5年が経ちました。
ようは、やる気。
どれだけ自分に厳しく出きるかだと思います。
ただ、急激な減量はよくないと言われていますのでご注意をm(_ _)m

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私は①ヵ月でまず８ｷﾛぐらい痩せたかなぁ？もうちょい痩せたかも(^_^)v豆腐やｺﾝﾆｬｸが好きだったから豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄしたよ☆一日②食を豆腐とご飯ちょっと[茶碗半分ぐらい]にするんだ☆夜は野菜中心でお肉とか好きなの食べる！豆腐は元は大豆だからバクバクと①パックぐらい食べてたよ(^_^)v後夜の７時以降は何も食べないようにしてた！後炭酸とかジュースも☆お茶とか水飲んでた＼(≧▽≦)丿後は運動かな☆
でも無理はしないようにしてｸﾀﾞｻｲね☆無理なﾀﾞｲｴｯﾄは体にもよくないしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ(∋_∈)

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ありがとうございます！！お二人のアドバイス本当にありがたいです(T_T)よ～し！！がんばるぞ～。

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よ～し(^O^)/

ガンバレ～(^_^)v

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私も今ダイエット中です(^-^)目標７ｷﾛで今３ｷﾛ痩せました☆実行してるのは、普段のご飯一杯にキノコや野菜やワカメをたくさんいれた雑炊にして食べて、満腹感を感じるようにしてます。あと間食は、無糖のコーヒーか紅茶のゼリーにカロリーゼロシロップと豆乳をかけて好きなだけ食べてます。私は意志弱いんで食欲押さえるより、少ない量をかさましして満腹になるようにしてます。どうしてもどうしても甘いものが欲しくなったらお豆腐チーズケーキをつくってたべます(^-^)

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わたしがやってたのは、からだにいいかどうかはわかりませんが…ごはんをいつもより少なめにわけて、おかずを多めにして、ごはんはゆっくりと良く噛みます。そうするとおなかいっぱいになります(^-^) んで、ブラックのコーヒーを気付いたときに飲んでました。あと、その時アミノ酸が流行ってたのでタブレットたべてましたよ。ビタミンＣもとってたらお肌もキレイになりました。んで、気付いたらかなりやせてました(^◇^)

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－20ｷﾛっていうのは大減量ですが、今の体重は何ｷﾛ位なのですか？100ｷﾛの人が80ｷﾛに落とすのは比較的短期間で出来ますが、80ｷﾛから60ｷﾛ、それ以下の方は、もっと時間がかかると思うし、ダイエット方法も変わりますよ。
私は105ｷﾛから78ｷﾛへ5ヶ月で落とせました。
食事制限とウォーキングだけですが…。
無理しないで頑張って下さい。

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私は1年半で23キロかな。78→55です。食事制限(しようとしてしたんじゃなくて恋による食事が喉を通らないってヤツ)と運動です。運動もしようとしてじゃなくて子供が３歳でよく動いてて追っかけてたんです。
もっけの幸いでした。恋すると痩せるかもよ(^-^)/♪
ちなみに相手は芸能人です。不倫じゃありません笑。

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私が成功したのはマイクロみたいに🍹飲んで痩せたよ😃金額もマイクロの1／3だったし栄養もマイクロよりあるし😍ｽﾎﾟｰﾂ選手やﾓﾃﾞﾙさん達も愛用してるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだし☝いろんなﾀﾞｲｴｯﾄしたけどどれもあまり効果なくて😫唯一効率良く痩せたのはこれだった😁2週間で4㌔痩せたよ😍リバウンドもしてないし☺知り合いの人は100㌔一ヶ月半で75㌔まで減ってかなりびっくりしました

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