過眠で悩んでいます。
どこの板で書けばいいかわからなかったのでここで相談させてもらいます。
私は今年受験生になる高校2年生です。1年くらい前から朝は眠くて起きられない、夜は眠くなって起きていられない、日中も眠くなるなどの症状で悩んでいます。たくさん調べてみましたがどの過眠症の病名にも当てはまらない気がします。病名がつくほど私の症状は重くない気がするんです。睡眠不足の日もけっこうあるのでただの寝不足でこうなってるだけなのかなと思いますし、生まれつきロングスリーパーなのかなとも思います。でも普通じゃない部分もかなりあるんです。やっぱり周りの人と比べると明らかに眠くなる頻度は高いです。中学のころもよく寝るほうでしたがこんなにひどくはありませんでした。私の学校は進学校で今年受験生になるのに、授業中起きていられない、家に帰ってからも眠くて勉強できないというのは正直辛いです。けれど自分が勉強できないのを本当かもわからない過眠症のせいにするのは、自分に甘えている気がしてしまいます。
続きますo(_ _*)o
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>> 1
ありがとうございますo(_ _*)o
続きです。
病院にも行っているのですがあまり改善されていません。私が行っているのは普通のメンタルクリニックなので病名もはっきりしないままで、きちんと睡眠専門の病院に行かないとと思っているんですが、遠くに行かないと病院がなく、なかなか行けません。私を起こすことで家族にもかなりストレスがかかっています。本当に八方塞がりでどうしたらいいかわかりません。みんなはちゃんと起きていられるのにどうして自分は起きていられないんだと思って自己嫌悪してしまいます。過眠が始まるきっかけになったのは部活でのストレスだったのではないかと自分では思っています。悩みすぎて何も考えたくないと思うと自然と体が眠くなるようになっていました。トラブルが解決してからも過眠だけは続いていきました。どうやったらこの過眠を治すことができるんでしょうか?長々とまとまりのない文章すみませんでした。アドバイスお願いします。
メンタルクリニックに通院しているなら、ナルコレプシーの可能性は低いですよね。
うつ病でも過眠の症状があるらしいですが、もし向精神薬を飲んで居るなら昼間の眠気はその副作用かもしれませんよね。
部活がもし運動部なら、疲れで過眠に繋がっているかもしれないですよね。
仮定の話しばかりですみません。
一日何時間ぐらい寝るのですか❓
>> 4
メンタルクリニックに通院しているなら、ナルコレプシーの可能性は低いですよね。
うつ病でも過眠の症状があるらしいですが、もし向精神薬を飲んで…
レスありがとうございます
o(_ _*)o
メンタルクリニックに通っているのは、住んでいる地域に睡眠専門の病院がないからなんです。
うつ病ではないのでそういう感じの治療薬は一切飲んでいないです。
私は文化系の部活です。
文化系のわりにはそこそこ忙しいほうですが、体育会系に比べれば全然楽です。
バス通だったり、宿題があったりで、だいたい平均すると睡眠時間は6時間30分くらいです。
平日で長く寝れる日は8時間くらい、休みの日なら10時間以上寝ています。
短い日は5時間くらいです。
情報不足ですみません(>_<)
それはただの寝不足でしょう。普段の睡眠時間が6時間、少なくて5時間じゃ多いとは思いませんが。多いと思う8時間が理想なんじゃ?
それを取り戻す為に休みの日にどっと疲れが出て寝足りない分挽回しようと沢山眠るだけ。
足りないからいつも眠いんじゃ?
無理してでも一度早く寝てみてください。十分睡眠とれれば眠くならないはずですよ。
>> 10
それはただの寝不足でしょう。普段の睡眠時間が6時間、少なくて5時間じゃ多いとは思いませんが。多いと思う8時間が理想なんじゃ?
それを取り戻す…
レスありがとうございます
o(_ _*)o
やっぱりただの寝不足なんですかね。
でも夜寝ている量に関係なく、だいたい毎日眠くなるんです。
周りにも何もしなくてもいいから早く寝ろと言われて、けっこう寝たりもしてるんですけど、睡眠の質が悪いのか短い日よりも余計に眠くなったりします。
そしたら今度は寝過ぎたから眠くなるんだと言われるんですが(^^;)
あとさすがに何もやることをしないで寝ている日が続くと、勉強していないというストレスがたまって、今度はお腹が痛くなったりもっと眠くなったりします。
本当にめんどくさいタイプです。
でもそうですよね。
平均6時間30分は短いですよね。
自分でも足りていないとは思っているんです。
クラスの人と比較するのもいけないとは思っているんですが、みんなは少ない睡眠時間でも大丈夫なのに、と思うと悲しくなってしまいます。
とりあえず極力取れるだけ睡眠時間は確保していこうと思っています。
それはご苦労様です😱
恥ずかしながら自分も受験中は眠くて眠くて(笑)
3日起き続けた後のような睡魔が家で勉強しようとする前にきてそれが毎日続きました。
受験が終わったら嘘のように改善しましたよ😂
体の防衛本能みたいなものだと思うので、無理せず休んでリフレッシュしてください。
あと集中力が高まった時は睡魔が来なかったので、集中に入る為のスイッチやルーティーンを作るといいですよ。逆にOFFにするスイッチも作ってください。ずっと張り詰めっぱなしだと負担が大きくなるので、緩める時はとことん緩めてください。
あまり無茶せず勉強がんばってくださいね。
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