食欲が抑えられない

何かストレスを感じてらっしゃるのでは？

過食症（主さんがそうかもわかりませんが💦）については詳しくないのでレスしようか迷いましたが、1度🏥に行き医師に相談されてはいかがでしょうか？

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意思が弱いと言うよりも、何らかのストレスがあってその対処法として身体が過食を始めちゃったのではないかなぁ。ストレスの原因を追求したりストレスを無くすことはなかなか難しいから、食べる以外に気持ちを集中させることがあると良いのでしょうけどね。ほっといたらメタボにもなるし、糖尿病や高脂血症にもなりかねませんもんね。まずは食べたカロリーを燃焼させるために何か運動してみては❓ウオーキングとか。身体を健康に保つことから始めて次に主さんに合ったストレス解消法を見つけ出すのが良いかと思います。

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運動がお勧めですが、夜に食べないようにするか、食べても少量にするとかなり違いますよ

でも、あまりにも病的なら病院に行かれたほうが良いです。

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腹持ちの良い、牛乳かけて食べる全粒シリアルとかは？
色んな麦類が入ってて無糖タイプのミューズリーもあり栄養価高く食物繊維豊富で少量でも満腹感ありますよ。

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皆さんありがとうございます。
ストレスは確かにめちゃくちゃ溜まっています。仕事の人間関係などで…
運動いいですね。一年ほど前まではウォーキングしていましたが、最近は全然していません。それも関係あるのでしょうか。
食べる物も変えて少しずつでも改善していけたらいいです。
シリアルなどは好きなので続けられるかな。
皆さんありがとうございました。

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空腹時のコンビニやスーパー等は止めましょう。
そして精神衛生上悪いのでしたら、置き換えダイエットしませんか。
明日から食べる米の半分をデンプンに置き換えるだけで、食欲の示すままに近く召し上がって頂ける可能性もあります。しかし、生体維持するための最低限の動物性蛋白は必要ですから、何キロまで痩せても大丈夫か病院で確認してくださいな。

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主さんが食べてしまったものは全て、自分で作った弁当以外は全てお金さえ出せば手軽に食べられるものばかりですよね？

でも、今の主さんは、言わば現代人が陥りやすい状態になっているので仕方がないとも言えます。

ですから、何はともあれスーパーのお惣菜コーナーやコンビニのお菓子売り場などには近づかないこと。

でも、ついつい買ってしまったら・・・そう、買ってしまったものは仕方ないですよね。どうすると思いますか？　この場合には、迷わず捨ててください。ドーナツも4個入りのを買ったら１つ食べて残りを捨てる。

もったいない・・・と思うかもしれませんが、そもそも買ってしまった自分に罪があるのです。次からは、もったいないから買わないようになります。捨てるくらいだったら買わないでおこうってなります。また、捨てることを考えたら、むやみやたらに買わなくなります。

何かを手に入れたかったら、何かを犠牲にすることは仕方がないことだと思います。ぜひお試しください(o^∀^o)✨

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