心も引きこもり
私は対人恐怖で引きこもりです。学生の頃は不登校したいくらい辛かったけど何とか我慢して専門学校まで卒業しました。
新卒で勤め始めたんですが、学生時代に我慢してきた反動が一気に来て、怖くて会社に行けなくなり辞めてしまいました。
その時点で初めて対人恐怖症であることを母親に話し、理解してもらえました。
全国にも私みたいな方が大勢いらっしゃると思います。社会復帰に向けてどんなことをしていますか？
私は普通に人間関係を築くことが出来ず、社会復帰を諦めかけています…
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いきなり大勢の人とかかわろうとしても、挫けてしまうのは無理も
ない事なので、急がば回れで少しずつ社会に出て行けるよう、自分
で無理の無い所からやってみて下さい。
行動療法と言って、不登校の子に今日は玄関を出るまで…明日はそ
の先の角まで…と、時間をかけて少しづつ出られる範囲を伸ばすや
りかたがあります。
いきなり学校に行くと心に負荷がかかり失敗しますが、それと同じ
考え方で、個人で出来る所から始め、少しづつ交流を広めてゆく方
が上手くいくかもしれません。
とにかく諦めたらもう何もかわりませんよ！
焦らず気長にのんびり生きていきませんか？
私も対人恐怖で引きこもり気味ですが、他人は自分が思ってるほどなにも気にしてない、と暗示をかけ、調子がいい時は自転車でバーっとスーパーに出かけて何か買うという訓練してます😂慣れてきたら歩いて行きたいです。無理しないでお互い頑張りましょう🍀
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