肩脱臼癖

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悩める人（ 18 ♂ ）
2006/09/22 00:37(更新日時)

自分は肩脱臼癖があり中国武術(長拳)をやっているのですが、大技をやると亜脱臼してしまいます。亜脱臼は8以上しているのですが筋トレで防ぐことができるのでしょうか？おしえてください

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No.131153　2006/09/21 14:10(悩み投稿日時)

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No.1 2006/09/21 16:48
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

やっぱり肩回りの筋肉を鍛えてあげるとしにくくなると思います☆軽めのダンベルで筋トレしてみてくださぃ。

No.2 2006/09/21 19:52
通行人2 ( ♀ )

整形外科の医者に聞いた方が良いと思います無理なリハビリは悪影響しリハビリ中に脱臼します

No.3 2006/09/21 20:08
通行人3 ( 20代 ♂ )

私も脱臼癖あったんですが、肩の筋肉を着けたら全く外れなくなったよ。絶対おすすめ～

No.4 2006/09/21 20:54
お礼

>> 3 ありがとうございます！すいませんが筋トレはどのくらい期間で効果が出ますか？

No.5 2006/09/21 22:08
通行人3 ( 20代 ♂ )

私は肩だけじゃ無しに全身トレーニングしてました。普通のウェイトトレーニングと一緒ですよ。プロテインも飲んで三ヶ月で明らかに体は変わりましたよ

No.6 2006/09/22 00:37
お礼

>> 5 参考になりました。ありがとうございます

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