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🆘太もものダイエット💦
私は身長の割に太ももがかなり、かなり太くて悩んでいます😢💧
特に運動部でもなかったし、脂肪が堅く、お尻より横幅も張っています😭
頑張ってシェイプアップしていますが全然効果が見られず…😢
最近、気になっている👨と良い感じになってきているので、余計プレッシャーになっています💦
即効性を求めるのは無理だと分かっていますが、少しでも目に見えてサイズダウン出来る方法やダイエットグッズがあれば教えて下さい‼🙇
よろしくお願いします🙇‼
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No.1334980 10/05/30 23:51(悩み投稿日時)
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先ず、スポーツメーカーや下着メーカーが出している運動効果を上げるサポート機能の付いたスパッツ等を着用します。
体が温まる程度までストレッチしてから、内転筋を鍛えるエクササイズ器具が2980円～で売っていますので、それを購入して１回１分を１日５回。
スロートレーニングでシコスクワットを15回を３セット。
仰向けに寝て膝を立て、お尻を膝から肩まで一直線になるまで持ち上げる。
ゆっくり下げて、お尻が床に付く前にまた上げる。
これを50回。
後はウォーキングを40分以上。
もっとメニューはあるけれど、言葉だけで説明するのは難しいです。
運動後にもストレッチをして、リンパマッサージなどをする。
中途半端にやると、筋肉と脂肪のミルフィーユ状態になって益々太く痩せにくい脚になるので、最低２～３ヵ月は頑張りましょう。
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