- 注目の話題
- 頭おかしいと思われるかもしれませんけど…単刀直入にいいますね、私は努力が大嫌いです。 理由は努力って綺麗じゃないからです。伝わるかどうかはわからないけど努力っ
- 友達が不倫してます。 子供もいて旦那さんに親権渡して新しい彼氏と同棲することになりました。 やっと落ち着いて生活出来ると言われ、良かったねと言いましたが本
- 専業主婦ってなんで叩かれがちなんでしょうか? 父がサラリーマン、母が専業主婦です。 私は学生なんですが、バイト先で正社員の男性に世間話の中で「主さんのお父さ
🆘太もものダイエット💦
私は身長の割に太ももがかなり、かなり太くて悩んでいます😢💧
特に運動部でもなかったし、脂肪が堅く、お尻より横幅も張っています😭
頑張ってシェイプアップしていますが全然効果が見られず…😢
最近、気になっている👨と良い感じになってきているので、余計プレッシャーになっています💦
即効性を求めるのは無理だと分かっていますが、少しでも目に見えてサイズダウン出来る方法やダイエットグッズがあれば教えて下さい‼🙇
よろしくお願いします🙇‼
タグ
No.1334980 10/05/30 23:51(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
先ず、スポーツメーカーや下着メーカーが出している運動効果を上げるサポート機能の付いたスパッツ等を着用します。
体が温まる程度までストレッチしてから、内転筋を鍛えるエクササイズ器具が2980円~で売っていますので、それを購入して1回1分を1日5回。
スロートレーニングでシコスクワットを15回を3セット。
仰向けに寝て膝を立て、お尻を膝から肩まで一直線になるまで持ち上げる。
ゆっくり下げて、お尻が床に付く前にまた上げる。
これを50回。
後はウォーキングを40分以上。
もっとメニューはあるけれど、言葉だけで説明するのは難しいです。
運動後にもストレッチをして、リンパマッサージなどをする。
中途半端にやると、筋肉と脂肪のミルフィーユ状態になって益々太く痩せにくい脚になるので、最低2~3ヵ月は頑張りましょう。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧