すぐに疲れます
だから部屋にいると寝転がってばかり💦
怠け者みたいで嫌なんですが本気に常日頃怠くて辛いです😢無理にでも動いて体力つけるべきですか？
正直病んでます
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何か悩み事とか無いですか？
直射日光に長時間あたるのもだるくなりますよ。
あと 水分をあまり取らない 又は がぶ飲みするということはありませんか？
夏バテの可能性もあります。
倦怠感のほかに何か異常は無いですか？
水分はいきなりがぶ飲みすると血中の塩分濃度が下がるんで体によくないです😣
逆もまた然りで 水分をこまめにとらないと血液がドロドロになってしまいます。
またクーラーのききすぎも 倦怠感を引き起こしますので
クーラーがきいてるのであれば設定温度をあげるか羽織るものを着用する・こまめに水分補給・トイレはあまり我慢しない・休憩中にリンパマッサージやストレッチをする・帰ってからジョギングやウォーキングで少し汗をかく
これで試してみてください✨
あとは間食し過ぎない・バランスがとれた食事をとること
野菜が不足しても疲れがたまるそうですから 野菜もしっかりとってください😃
こんばんは✋
梅雨入りして じめじめ ムシムシで体調崩しますよね💧
やはり前の方々が言ってた通りの事を実行してみてくださいね☝
プラス 鉄分が不足してる時もダルくなります💦
私は サプリを飲んでいたら 大分良くなりましたよ(^o^)
それと 良質な睡眠を心がけてくださいね☝暑い夏を乗り切って 元気な久々が送れます様に💕🙇
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