お腹周りのお肉

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クライン（ 36 ♂ F6psc ）
10/07/18 20:39(更新日時)

一昨年頃から、本当の意味で痩せようとなんとか、170cmで体重65～66まで4～5kg落とし、体脂肪率も22%から17%までいきましたが、お腹周りがやはり気になります。

お腹周りはつまめます。腹筋がついたのですが、柔らかいお肉の下にある感じです。

やはり、長期的な有酸素運動とカロリー制限しかないのでしょうか？

基礎代謝は1520～1550kcal、体脂肪率17.0%です。なんとか筋力は保ちつつ、最終的に体脂肪率は10～12%くらいにはしたいです。

カロリー制限するなら、基礎代謝と同程度のkcalは摂取すべきなのか、下回ったほうが良いのかについても教えて下さい。