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体質改善したい
食べてもすぐにお腹が減り、お腹が減ると立ちくらみや、かなりフラフラします。ところが 食べても 栄養をあまり吸収していない気がします。便秘は縁知らずで どちらかというと子どもの頃から食べたらすぐトイレ→下し気味です(汚い話でｽｲﾏｾﾝ💦)
上半身は薄く ｶﾞﾘｶﾞﾘです。
とにかく体力をつけたい・・・というか 食料の吸収率を良くしたいのですが、そういう事に詳しい方いらっしゃらないでしょうか？
No.1439955 10/10/11 00:17(悩み投稿日時)
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男ですが、僕も同じような体質です。いくら食べようが太らない体質です💦すぐお腹が空いてフラフラするのであれば、食事の回数を増やせばいいです。回数を増やし一回の量を減らすのがオススメです。
吸収してない感じってのはどうしたらいいかわかりませんが、とにかくバランスのよい食事をとり、太りたいのなら蛋白質、炭水化物をしっかりとるべきですよ。どうしてもバランスのよい食事は大変なのでサプリなどで補うのもいいと思います😊
動物の基本…筋肉を増やす。肝臓や筋肉に蓄えられる糖質(グリコーゲン)が増えるから脳へのエネルギー供給量も増える。ただ、太れない人は筋肉も増えにくいから…まずは食事の見直しかな？米(炭水化物)が重要。基本、ご飯は丼で脂質も摂りましょう。焼き肉パーティーだ！
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