筋肉質で痩せれない😞
私は今年の7月までﾊｰﾄﾞな運動部に所属し、ずっとﾚｷﾞｭﾗｰとして試合にも出ていました。この部活に入って筋肉がかなり付き、体重はかなり増加しました😲身長154㎝体重59㎏です😢でも見た目は50㎏だと言われます😲引退して今、足の筋肉はまだかなりありますが、腹筋はかなり落ち、腹部は脂肪になり太くなりました😢腕も足もまだﾑｷﾑｷです。筋肉は脂肪よりどんくらい重たいんですか⁉脂肪でﾃﾞﾌﾞになった腹部は痩せるどころか少しずつもっとﾃﾞﾌﾞ化してると思います😢今まで痩せる経験をした事がないです😢筋肉質で手足はずっと引き締まってるけど太いままです😢私みたいな体はこの先痩せる事はできるのでしょうか😢⁉最近は消化も悪くお腹の調子も悪いです😞ﾑｷﾑｷの筋肉質のｽﾎﾟｰﾂﾏﾝで痩せる事に成功した方などｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします😢
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筋肉は続けていた運動をやめて食事量を減らせば分解されて減りますよ？さらに栄養不足の状態で有酸素運動を行えば分解は進みます。｢カタボリック(メタボリックの逆)｣といいます。あと、筋肉は脂肪にはなりません。主さんは『骨太』なんじゃないの？ あと、運動してた時と同じ食事量だと基礎代謝量が落ちてる分、脂肪が付きやすくなり、付いた脂肪も消費されにくくなります。スポーツを引退したま人が太るのはこれが原因。あと、｢筋肉質｣とは筋肉量がある程度あって脂肪が少ない人のこと。筋肉は少ないのに皮下脂肪が少ないために筋肉の｢分かれ目｣が目立つ人は筋肉質ではありません。例えば腹筋というのは鍛えなくても初めから6つ(8つ？)に分かれてますから。いわゆる｢ほそマッチョ｣｢やせマッチョ｣はただの｢皮下脂肪の少ない痩せた人｣ですから。
私は三年ジムに通って下半身だけに筋肉がめっちゃつくからたまにマッサージ通ってますよ。筋肉をほぐすことでセルライトとか不要物が流れるので足が細くなる人もいるそうですよ。プロは柔らかい筋肉だから羨ましいですよ私は固いから😫
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