３㌔……
ここ２週間くらいやたら飲み会が多く、暴飲暴食をしていたら３㌔太っていました……
太ったら早めに修正すれば体重は戻ると聞いたのですがこれからどおやって修正していけばいいのでしょう？一日１２００㌔㌍くらいとれば大丈夫ですか？明日から学校が始まり、毎日自転車往復４０分こぐので運動面は大丈夫だと思います。
No.147705 06/10/01 12:56(悩み投稿日時)
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通学にそんなたくさん自転車に乗るなら朝昼はしっかりたべること。夜も抜いては駄目です。
一日１６００は最低必要ですね。
飲み会で太った分は、キッチリ運動を追加することです。通学に自転車こぐのは運動にしないこと。
飲み会に行くのはいいけど体重を気にするなら飲み会での食事こそセーブするべきです。
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