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考えすぎる性格
元々頭で考えすぎる性格で、いつも色々考えすぎて疲れてしまいます。
今日あった事も明日の事もネガティブに考えてしまって寝てる時以外は何かしら考え事を無意識にしています。
仕事もまだ覚えなくてはいけないことや、出来ないといけない事がたくさんあって、緩く、余裕をもって考えられなくて疲れてしまいます😲
疲れないようにするいい方法ありますか？
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考え込むのは主さんの性格でしょうね💧
性格は中々直らないから
難しいね💧
でも考え込むのは脳に悪いし考え込まないのもわるいから半々がいいかな😃
人が言って直るもんやないしね😃
何時間は部屋でアロマでリラックスする時間と決めるとかね😃
一日の間の何処かで脳を休ませる事です😃
私も仕事の事ではすごく考え過ぎて勝手に疲れちゃう性格です💦 余計な人間関係まで考えてしまうので、周りに気を遣い過ぎてるのは分かってるんですが、自分を良く見られたいという気持ちから、そういう行動になっているのは自覚してます。主さんもこんな感じですか❓職場の明るい人でどうにかなる😁という感じの人を見てると、自分がいちいち考えてる事がバカらしくなります。そういう方、職場にいますか❓
気になって考えちゃうことを考えないようにする、ってツラいですね。
主さんは運動してますか？
運動しながら血の巡りをよくし、物理的な刺激を受けることで気分を変えるきっかけになると思います。
これが嗅覚になると、以前書かれていたアロマテラピーなどになるし、聴覚だと音楽🎵になる。
主さんのお好きな優しい「刺激」で、リフレッシュリラックスのきっかけを掴んでみてください。
私はアロマテラピー🍀と🎸と♨と🍚🍴とヨガ🙇💃などでリフレッシュしてます。
精神的疲れは肉体的な発散で結構解消することがあると感じます。
私も考えすぎる人です😲
この前色々調べていたら、気持ちを切り替える方法というので、手を何回もパンッパンッ叩くのをやってました💦
それも嫌な事、悩んでいる事を思い浮かべながら、心が無になるまで何回も強くパンッパンッするのだとか…。
やってみましたが～
思ったより💡スッキリ💡はしました～✌
あと、真面目はやめて、たまに不真面目になりましょう‼真面目過ぎると、どこの世界でも上手くいかないみたいです😲
私も、子供の時はそういう性格でした…。
こうなったらどうしようって先に物事を深く考え過ぎて疲れてました…。
でも、段々とシンプルに考えられるようになりました。
これで頑張ってみて、
だめだったら、別の方法でというように、先の事を考えても、立ち止まってしまうので、
考えてることに気付いたら、
考えても始まらないしやめよ！って思うようにしました。
再度、アドバイスです。
疲れにくいように、
リフレッシュする事が大切です。
私の場合、
精神的にしんどい事もあるので、色々するようにしています。
お風呂で、癒される匂いを選んでバスクリーンを入れて、お風呂に入るのも効果的ですよ昀
私は、気分によって、
バスクリーンの種類を変えてます昀
あとは、スーパー銭湯は、かなり疲れが取れると思います。
大きなお風呂にゆったりした空間、湯気でも癒されますよ昀
音楽も、セリーヌディオンや、
エンヤさんのＣＤは、
ヒーリングの代表だと思います。
世界で人気のある『エンヤ』さんの音楽は、
天使の歌声と音が奏でる、
癒しのヒーリング…。
疲れがとれます。
夜寝る前に私は聴いてます厓昀
考えてもどうにもならないことが世の中には沢山あるということを自分自身で悟るしかないと思いますし、自分自身最近そう思うようになりました。
でも、開き直って努力をしないとか、全てを自分の都合のいいように考えるということとは全く違います。
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