食べたら気持ちわるい

３日間、水分しかとらなかったのであれば、いきなり食べて胃がビックリしちゃったんじゃないですか？

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断食の後で刺身や生野菜を食べてお腹壊すのは当たり前のことなんですが、そんな判断力が衰えているのは病んでますよ。ちょっと落ち着いて考えてください。
断食の後はお粥です

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３日間断食してたからだと思います。その後いきなり生物を含めたくさん食べたら胃に負担がかかって吐いたんでしょうね。私もたまにプチ断食はしますが、食事の代わりに野菜ジュースを飲んでます。あと１日1．5リットルの水ですね。断食後の食事はお粥やスープから始めないとダメですよ。ダイエットは悪い事だとは思いませんが、正しいやり方をしないと体を壊したり、結局は太りやすい体質を作ってしまう事があります。月に1～2㎏の減量が理想だそうです。あまり無理はしないで下さいね。

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3日間も烏龍茶と水だけしかお腹の中に入れなかったのに急に固形物を入れたので下痢したり吐いたりしたんじゃないかと思います。ただ、その症状があまり続く様なら病院で一度診て貰った方がいいかもしれませんよ。ストレスから拒食症になったりしますよ

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むちゃくちゃですよ！そんな食生活をしていたら間違いなく過食症や拒食症になります。あなたの身長体重が分からないのですが、まず痩せたいならちゃんと三食バランス良く食べて、運動ですよ。まぁこれがなかなか難しいのですが、食生活だけで痩せた三キロなんて水分程度ですぐリバウンドです。ちゃんと運動して筋肉付けないと脂肪は燃えません。現在スポーツクラブ通ってますがインストラクターに言われた事です。あと今以上太りたくないのは分かりますが、体型をバカにするような男性はいかがなものかと思いますよ。長々と失礼しましたがあなたの体が悲鳴をあげているんです。むちゃくちゃなダイエットはやめて下さいね。

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断食の後はお粥などから食べ始めるのがダイエットとしては正しいですよ👍

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バランスよく三食食べて運動しましょう。それが一番健康に痩せるコツですよ

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レスありがとうございます。断食の後はお粥ですよね。今は160㌢で58㌔なので油断すると増えそうなのできちんと運動やストレッチをやろうと思います。

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