ダイエット法

＞理由は肉や油ものが好きで毎食、人の二倍三倍食べてしまいます。

まず、これを自制しないと…。
それと運動！
お金をかけたくないと言いますが、ある程度かけないと『精神』が引き締まらないと思います。

• 共感0

炭水化物を減らすとかどうですか⁉
おかずたくさんでもご飯を茶碗半分にするだけで結構違いますよ😃
後は、良く噛む
野菜から先に食べる食べても太らないと暗示をかける⤴
私はこれで５Kg痩せました✌

• 共感0

主さんは仕事されてますか？

私も155㌢です😊
結婚しているのですが 専業主婦の時、生活が不規則で夜中の食事。
しかも 主さんと同じで油っこい物が大好き。
体重は気づけば60㌔💦

それで 働きだしたんです。
毎日 自転車通勤で 片道15分ではありますが
仕事始めて2ヶ月で６㌔痩せました😊

食事の時間は旦那の 仕事の都合もあり
あまり変わっていませんが
野菜中心 週５
肉や油っこい物は
週２
にしました😊
肉中心の時も 肉だけじゃなくて 野菜類もとるようにして。

なので やはり
運動と 食事内容の改善が大切かと思います😊
自分に甘いと中々
成果は出ませんからね😔

頑張って５０㌔台目指しましょ😃
私も後 ５㌔減頑張ります。

• 共感0

サノレックスとゆう薬があります。それくらい体重があれば保険適用だと思います。

• 共感0

原因がはっきりしてるならそれをやめればいいだけでは？

でもそれが難しいんですよね…

全部やめちゃうとストレスで続かないので、まず何か一つだけ我慢しましょう。肉を控えるか油を控えるか。どちらも食べるけど量を減らすか。

何か一つ我慢するだけでも変わりますよ

• 共感0

ありがとうございます

• 共感0

炭水化物を減らすのは私もやったんですけど、その反動で食べてしまっていました。でも心を鬼にして頑張ります。

• 共感0