ダイエット方法を教えてください

運動してください。
それ以外に方法ないです。
歩いたり走ったり。
あとスクワットや腹筋もときどき加えるといいですよ。

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私は運動なしで痩せました。
趣味に没頭して食べることばかりに意識をいかせないことで
自然に痩せましたよ😃
でも只今リバウンド中…
夏までに42㎏目指してます！
一緒に頑張りましょう😃

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>> 1 運動してください。 それ以外に方法ないです。 歩いたり走ったり。 あとスクワットや腹筋もときどき加えるといいですよ。 ありがとうございます

運動はやっぱり激しすぎ
ない方がいいですよね?

運動部に入部していたん
です.厳しい顧問で練習も
ハードだったんですが
痩せませんでした…

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>> 2 私は運動なしで痩せました。 趣味に没頭して食べることばかりに意識をいかせないことで 自然に痩せましたよ😃 でも只今リバウンド中… 夏までに4… ありがとうございます

趣味に没頭ですか…
趣味を見つけてみますね

そこまで痩せる
なんてすごいです

はい、頑張りましょう^^

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２番、あんたアホか？！
なんも答えになっとらん！

食事は、特に米はちゃわん半分！早足で一日10キロ歩く！ 時間にして約２時間や、必ず痩せる

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私はかなり水分のおおいお粥(茶碗半分)を作ってました。普通におなかいっぱいになる

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>> 5 ２番、あんたアホか？！ なんも答えになっとらん！ 食事は、特に米はちゃわん半分！早足で一日10キロ歩く！ 時間にして約２時間や、必ず… ありがとうございます


最終的に判断するのは私です
何が良くて何が悪いのかは
少しくらいならわかります
それに少なくとも２番さんの
レスに励まされました.
批判はあまり…

生意気な口をきいて
すみません


やはりカロリー制限＋運動
ですよね

参考にさせていただきます

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>> 6 私はかなり水分のおおいお粥(茶碗半分)を作ってました。普通におなかいっぱいになる ありがとうございます

なるほど…
参考にさせていただきます

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五番さんのおっしゃる、1日、10キロ二時間歩く👊これは文句無しに痩せますよ👊しかし、毎日二時間💧ってかなりきついし、痩せるとは難しいです😣自分も痩せたいのですが、今朝体重計を計り、一キロ増えてがっかりしました💔昨晩は焼き肉だったから無理はないのですが、やはり🌃を少なくする努力が効果が高いと思います。ヨーグルトだけにするとか・・どうしても夕食は家族団らんでゆっくりゆとりがあるから沢山食べてしまうのですが、そこを強靭な精神力でお互い頑張れるといいですね👍

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私はサツマイモとキャベツとワカメで痩せましたょ✨

甘い物大好きで、食事制限とかも無理なんで、「お腹いっぱぃ食べれて、カロリー少なくて、甘い物…」と考えてたら、サツマイモは甘いし、お腹いっぱぃになってそれ以上何も食べれなくなるし、甘くておいしい❗便通もすごくいぃです✨
キャベツも一玉食べても太んないし⤴肌キレイになったし🌟
4ヶ月で13㌔は痩せました💪オススメです🐰

サツマイモとキャベツは切ってレンジでチンして食べてました✨

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主人がｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾀﾞｲｴｯﾄをして劇的に痩せましたよ

3食ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

水2㍑

1週間に1度だけ食べたいものを食べる

いまはｽﾘﾑでかっこいいです

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家族全員太っているなら食事のｶﾛﾘｰが高すぎなのではないでしょうか？運動量が多くても代謝が悪かったり、食べたｶﾛﾘｰが消費ｶﾛﾘｰより多ければ当然痩せません。


揚げ物、肉の脂身のところはなるべく避ける

ﾏﾖﾈｰｽﾞやﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは量を減らす

ご飯は茶碗１杯。おかわりはしない

朝食の量はしっかり。夜食は軽めに。

ｽﾅｯｸ菓子やｼﾞｭｰｽは量を減らす

水を一日２Ｌ位飲む

しっかり運動

半身浴で代謝を高める

お腹がどうしても空くなら野菜ｽﾃｨｯｸをよく噛んで食べるとｶﾛﾘｰも低いから安心です。


体重の数字だけを減らしても体がふらふらになってしまっては意味がないので、健康的に痩せてください^^

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おかゆダイエットは痩せました✨
53キロから48キロまで減りました😄

毎日味付けを変えて､野菜をたくさん入れたり､白滝をみじん切りにして混ぜてみたりしていました😆

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