１日の摂取カロリー
いまダイエットしてます。成人女性が１日に採る平均カロリーとダイエット中に採る最低カロリー教えて下さい。
No.156440 06/11/06 08:30(悩み投稿日時)
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私もダイエットしています😃近所の鍼治療の先生に聞いた事をお伝えします😃メディアなどでは女性の摂取カロリーは2000とも2500とも言われているそうですが、成人女性は1500で充分だそうです😃1500…糖尿治療食のカロリーです💧
大学で講師をされてる栄養師さんの話しでは、自分の標準体重×２５～３０が必要なエネルギー(kcal)だそうです。
あまり動かない人は２５で、よく動く人は３０をかけるそうです。
標準体重(ＢＭＩ)は、身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２でだします。
これで計算すると、標準体重は思ったより重くて、必要なエネルギーは少なくてショックですよぉ。
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