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産後おっぱいケアなど、自分磨きをしたママさん
産後みなさんはおっぱいケアどうされましたか?😃
10ヶ月の赤ちゃんとのバタバタ奮闘の毎日でしたが、ここ最近ようやく育児にも余裕が少し出来て子育てを楽しみながら勉強しながら過ごしてます😊✋
ただ先日お風呂に久しぶりにゆっくり一人で入った時に鏡を見て愕然…😨
おっぱいがシワシワで垂れていてびっくりしてショック受けました…💧
元はDカップあって産後母乳の時はFまで膨らみ、ミルクにして母乳を止めてから今はB無いんじゃないか…?と言ったくらいです😥
旦那さんにも若干、
苦笑いされる始末…
それでも母乳でこうなったおっぱいは母親の勲章だから😣と自分に元気付けましたが💧
やはり
シワシワの胸が
恥ずかしいです😔
素敵なママさん達は
やっぱり産後一生懸命に努力されてると思うんですが、
ぜひアドバイス頂けたらと思って😩💦
産後おっぱいケアをして元通りになったりした方、少しはマシになったよという方いますか⁉😲
あと、おっぱい以外に努力してセルフケアした事ありますか⁉
あれば教えてください😊❤
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おっぱいは、あげればあげるほど垂れるし 無くなっていきますよね😥 私はただいま3人目の授乳中ですが、授乳中のおっぱいがずっと続いてほしいです😭
やはり、バストアップ体操みたいなのをするしかないのかなぁと思います😫
2です。
オッパイが出やすくなるマッサージで、もしかすると「おっぱいマッサージ」と同じだったらすみません焏。
オッパイの根元には、オッパイの素になる毛細血管が沢山集まっています。そこが固まるとオッパイが出にくくなったり乳腺炎になるそうで、オッパイを脇のリンパに近い部分から横方向に押したり、下から持ち上げたりします。そのオッパイの根元を基底部というらしいです。
本来は母乳を出やすくするためのマッサージですが、産後のバストアップにも効くとかなんとか・・・断乳後にやってみます淲。
でも実践された方がいたら、効果の程を知りたいです。
気の利くコメントでなくてすみません焏。
胸筋鍛えてます😆バタフライ泳いで(笑)
首から胸にかけての筋肉を顔の体操で鍛えたり。
バストは少しぷよぷよになりましたが、妊娠前がG、産後にI、今はHです。
筋トレとたるんだ皮膚をマッサージで良くなると思いますよ。
後は贅肉を腕や背中から持って来る。
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