注目の話題: 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人; 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; 今週のバイトのシフトの日に外せない急用が入ってしまい、店長に伝えたところ誰か代わりの人を探してと言われました。急に用事が入ってしまった自分が悪いので探すのは

筋トレ強化不足ヶ所。

回答2 + お礼2 HIT数 1276 あ+ あ-

通行人（ 20 ♂ ）
11/05/08 07:34(更新日時)

筋トレの悩みです。

日々トレーニングに励んでいます。

最近、二頭筋がよく肥大してくれて調子がいいのですが、それにくらべて鳥口腕筋が少し弱いです。

その部分を効果的に鍛える方法はないでしょうか？

それに前腕はいいのですが、手首まわりが細いです。

握力は70前後ありますが、どうもガッチリしてる気はしなく、それぞれの指の力は弱い気がします。

それぞれ知識のある方お教えください。

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No.1587392　11/05/05 23:03(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 11/05/07 09:29
お礼

>> 1 レスありがとうございます。

逆立ち歩きいいですね。

なるほど、少しモーションを意識してやってみます。

しかしながら、どのトレーニング種目なら比較的強めに効かせられますかね？

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No.4 11/05/08 07:34
お礼

>> 3 レスありがとうございます。

具体的なトレーニング内容ですか？

そんなにすごいトレーニングはしてませんよ。

あまり重い重量は使わず、基本は自重を使ってのトレーニングをしています。

とにかく一回一回種目に筋肉をしっかり集中させ短時間で自分を追い込み、最後にウェイトでオールアウトという感じです。

あんまり参考にならないですよね。

なんかすいません(汗)