太りにくい食べ物

はじめまして😄


ダイエットにはキノコ類、こんにゃく、野菜、鳥のムネ肉はカロリーが低いですよ。ササミとか✌

野菜も食物繊維たっぷりでオススメです。私もダイエット中です。

参考になれば嬉しいです👍

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野菜はいくら食べようが太りますよ。
腹を膨らますために食べてるだけです。
私がダイエットしてた時は甘くない煮物のおかずだけを食べてました、または食べない、7時までに食べれないなら食べないで牛乳か紅茶飲んでました。夕飯は食べる時間にも気をつけないと意味がないです。

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昼間に良いモノ食べてるなら、夜はところてん食べてみるとか。

お通じも良くなるし。

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朝と昼は適度に炭水化物を取り、

夜はたんぱく質と繊維質を中心に

毎食腹8分目がよいです。

それと適度な運動(有酸素運動、エアロビクス)をしないと
あまり効果でません。積極的に歩くようにすると良いみたいです。

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私は仕事の都合上ほぼ毎日日付変わる頃に遅い晩御飯を食べます よくﾎﾟﾄﾌを作りますよ😊 野菜を沢山入れてｺﾝｿﾒとﾄﾏﾄ缶🍅で作ります！お試しを～

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>> 1 はじめまして😄 ダイエットにはキノコ類、こんにゃく、野菜、鳥のムネ肉はカロリーが低いですよ。ササミとか✌ 野菜も食物繊維たっぷりでオス… レスありがとうございます😃ダイエット仲間ですね😃情報ありがとうございます！便秘もダイエットの敵ですからね😤食物繊維とります。ありがとうございました✨

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>> 2 野菜はいくら食べようが太りますよ。 腹を膨らますために食べてるだけです。 私がダイエットしてた時は甘くない煮物のおかずだけを食べてました、ま… レスありがとうございます😃野菜でも、太るんですか😱夜は何時以降は食べない方がいいって聞いたことあります💡調べてみます。

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>> 3 昼間に良いモノ食べてるなら、夜はところてん食べてみるとか。 お通じも良くなるし。 レスありがとうございます😃昼でかけて夜遅いので、朝がっつり食べてます。ところてんもお通じにいいんですね。カロリーも低そうですね✨

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>> 4 朝と昼は適度に炭水化物を取り、 夜はたんぱく質と繊維質を中心に 毎食腹8分目がよいです。 それと適度な運動(有酸素運動、エアロビクス)… レスありがとうございます😃夜は炭水化物控えた方がいいんですね💡筋トレはするんですが、有酸素運動はあまりしてません😫歩くのは３０分くらいじゃ効果ないですかね😥？

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>> 5 私は仕事の都合上ほぼ毎日日付変わる頃に遅い晩御飯を食べます よくﾎﾟﾄﾌを作りますよ😊 野菜を沢山入れてｺﾝｿﾒとﾄﾏﾄ缶🍅で作ります！お… レスありがとうございます😃ポトフですか😲簡単そうでよいですね✨作ってみます💪

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