- 注目の話題
- 旦那がアホすぎて疲れるんです。 なんで結婚したの？ なんで離婚しないの？の回答はお控えください。 そんなこと私が一番深く後悔して色々考えているのです。
- 牛乳は牛の赤ちゃんの飲み物で、人間の大人の飲み物ではない。母乳だって3～4歳まででやめる。人間が牛の赤ちゃんの飲み物を飲む必要ないしむしろ体に良くない
- 職場の先輩がブスでデブなのですが社内恋愛しています。私は彼氏いません。 先輩はまあまあ良い人ですが口癖が 「あたしブスだからさ〜」「あたしデブだからさ〜」な
ﾀﾞｲｴｯﾄ🍲ﾒﾆｭｰ
私は今彼氏を見返したいっ👊😫💦とゆう想いでﾀﾞｲｴｯﾄ奮闘中です‼
食べる事が大好き💖なので白米減らしおかずをたくさん食べてます🍴😂
🍲お鍋料理
キムチや水炊きが主流なのですがさすがに飽きてきました😢💦
そこで皆さんにお聞きしたいのです😢
ヘルシー✨で満腹感みたす料理教えてください🙇
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｺﾝﾆｬｸﾆﾗ炒め。具だくさん味噌汁も私のﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰです🏃💨
お願いします🙇🙇🙇
新しい回答の受付は終了しました
ｷｬﾍﾞﾂをせん切りした物に、塩コショウをかけてﾚﾝｼﾞでﾁﾝすると、しなしなになります☝それにお好みｿｰｽをかけて食べてみて下さい⤴⤴お好み焼きの味がしますょ🎵🎵✨ｷｬﾍﾞﾂゎ食物繊維が豊富なので、満腹感があります😃🌟
私も今ﾀﾞｨｪｯﾄに奮闘㊥です💪💪💨頑張って彼氏を見返して下さぃね😸無理ゎなされず…✨✨
野菜スープはいかがでしょうか？キャベツや玉ねぎ、ピーマン、人参や大根、ごぼうなどなど食材はお好みで。たっぷり煮込んでコンソメベースでしたら低カロリーですしヘルシーですよ！こんにゃくやワカメなどをいれてもいいですし。私はどうしてもドカ食いしてしまう癖があるので、ドカ食いする前にスープを食べるように心がけています。野菜たっぷりのスープならいくらおかわりしてもいいかなと…
自分は色々と試してますが、ダイエット食では、根菜類です。イモ系は、便の通りを良くします。あと、キャベツや白菜、レタスは芯の部分だけを食べる。堅い為、噛む量を多くすると、満腹中枢を刺激する為、満腹になりますよ。ダイエット食もいいですが、いつも以上に噛む事をｵｽｽﾒします。長文でごめんなさいでした。
自分は以前に筋肉トレしていた時に、脂肪付けたくなかったので、鳥ムネ肉を蒸してコチュジャンだけで食べてました。週に5回！毎日同じメニューです。あと納豆、豆腐、キムチこれだけです。🍚は茶碗に半分で、週に1回は好きなもの食べる日を作ってました。このメニューと筋肉トレと有酸素運動で15%の体脂肪が8%になりました。食事はやはり炭水化物は少な目、たんぱく質や他の栄養素をバランスよくとっていました。
一括お礼ですみません🙇🙇🙇
いろいろなﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ教えていただきありがとうございます🙏✨
すべて活用して内側から綺麗になる為に頑張りたいと思います💪☺
今日の夕食はキャベツチン❗お好み焼き風にしましたっ😉✨
おいしくて満腹で大満足です😻🎵
場違いかしれませんが…とりあえず主食を『玄米』に替えてみては?? いわゆる「低インシュリンダイエット」です。
あとは 酢の物、野菜を少し気にしつつ採るくらいで。ちなみに私は172ｃｍの54ｋｇ、体脂肪11.5%です。
ぜひ玄米食お試しください(炊くのも簡単です)
13・14さんﾚｽありがとうございます🙇
13さん麻婆茄子おいしい～ですよね☺💕
麻婆豆腐もいいですね🎵
14さん玄米はまだ試したことありませんが明日買ってきて食べてみます🍴☺
燃えてきましたぁ😣🔥
ありがとうです🙇🙇🙇
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
