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感情コントロールできない 助けて
最近、自分の感情に巻き込まれて、日常生活の当たり前のこともできなくなっています。
私は現在
大学生ですが
授業に集中できなくなり、憂鬱な気分になったり、とにかく感情の起伏が激しいです。
身体も怠く、動くのが億劫です。
自分で感情を
コントロール
できなくて、
勉強しようとしたり、なにか頑張ってしようとすると感情的に皮膚を掻きむしってしまったりします。
前まで当たり前のように集中してできていたことができなくなって、自分でどうしたらいいかわかりません。
自分は今までそんなに
精神不安定になること
ありませんでした。
憂鬱な感情で自分が
押し潰されそうです。
私は死ぬまでこの状態なのでしょうか？
助けて下さい…
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それほどツラいなら、軽い躁鬱状態なのかもしれません。
心が風邪を引いたと思って、心療内科などに相談してみては？
私も仕事をしていたときに、過労で変な精神状態がつづき、２週間ほど薬を処方してもらったら治りました。
はじめまして、ＡＳＴと申します。
主さん、最近の食生活はどうですか？
新しい生活に追われると、食生活が乱れてしまいます。
最近、主さんと同じ年代の、特に女の子に―
同じ様な精神不安定状態に陥りやすいようです。
これは女性ホルモンと関係しています。
食生活を改善する事で、よくなります。
死ぬまでこの状態である事はないです。
何人かと言っても決して多い人数ではありませんが―
食生活の改善の助言で、よい方向へ行った人がいます。
大丈夫ですよ[emoji:]
カルシウムとマグネシウムを多く取れる食事をして見て下さい。ネットで調べると情報を収集できます。
あと、水分を少し多めに摂って、深呼吸をゆっくりと。
女性ホルモンは”エストロゲン”
これについてもネットで情報収集し、体内に補給してあげて下さい。
あと、ぬるめのお風呂にゆっくり。
血行もよくしてみて下さいね。
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