どうやったら痩せる❓リバウンドしない❓
私は身長１４８センチ、今は体重５７キロです。
出産後精神科のヤブに当たり、７２キロまで太ってしまいました😨
プロテインダイエットで一時５２キロまで半年で痩せたんですが、💊の影響でまた７２キロに戻り、今度は朝ヨーグルト、昼間シーチキン、夜は卵どうふにしてたら、半年ちょっとで５２キロまで行きました。
ところが、またリバウンドして今は５７キロです💧
今は昼間はもやしを食べてダイエットしてます。
プロテインはウチみたいな貧乏から見ると高すぎるし😫
太ってから痩せた人に質問✋ 何ヶ月から何キロ痩せましたか❓リバウンドしませんでしたか❓
どんなダイエットしてますか❓
是非教えて下さい❗お願いします🙇💦
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主さんはまだ精神科に
かかっていて薬も服用しているのでしょうか❓
身をもって体験されたのでわかるかと思いますが、メンタル系の薬は太りやすいです（正確に言うと食欲増進ですね）
その太ってしまった薬をまだ飲んでいるのならどんなダイエットをしても痩せないです⤵
太りにくい薬もあるので医師に相談して処方を変えてもらうといいとおもいます
後は、和食を中心にした食事にして、夜の22時以降は何も食べない等、工夫されるとリバウンドせずに痩せられるでしょう🙇
リバウンドを繰り返していると、ますます痩せにくく、太りやすい体質になると言われています。
特に食事療法にだけに頼ったダイエットは、体脂肪と一緒に筋肉が細くなってしまいます。そして、リバウンドして体重が元に戻るときは、主に体脂肪が増えてしまい、筋肉は細くなったままの状態になります。つまり、リバウンドを繰り返すと体脂肪が増え続けて筋肉は衰えていく一方です。筋肉が衰えると、基礎代謝量が減ってしまいます。その結果、消費エネルギーが少なくなり、ますますやせにくくなる一方、太りやすい体質になるようです。
無理なダイエットは避け、自分に合った長続きするダイエット法を見つけてましょう。
>> 4
リバウンドを繰り返していると、ますます痩せにくく、太りやすい体質になると言われています。
特に食事療法にだけに頼ったダイエットは、体脂肪…
レスありがとうございます🙇
ご丁寧で適切なアドバイスありがとうございます🎵
そうだったんですかぁ😨 確かに、基礎代謝量が落ちて、今の代謝年齢は５８歳で痩せにくい身体になってます😥
５２キロくらいになった時から、昼間は🍞にしたら、思いっきりデブって５９キロまで行って、あわや６０キロまで行くとこでした😨
今はまた、朝ヨーグルト、昼間はもやし、昼間は卵どうふにしています😥 無理なダイエットなのは分かるんですが、ダンナがスパルタなんで、何とか耐えてます。
プロテインダイエットにしようと言っても、💰がもったいないと言うだけで…。
早く胃が小さくなってくれないかな😢
○○でダイエット…と楽な方法を探す人程、リバウンドしやすいように思います。
食事と運動が正当なやり方です。
カロリーを控え、運動で脂肪を燃焼させて代謝量を上げる。楽してダイエットは出来ません。
朝食ではなくて夕食を控えること。
半年で17kg痩せましたが、リバウンドはしてません。
家で、バランスボールやDVDのエアロビで運動してます。
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