本当に悩んでますm(__)m助けてください

主です、因みにジム(スポーツクラブにいこうか)と思ってます。できるだけ早めに申し込みたいんですが、どう思いますか？自分にとってジムはチャンスだと思ってます。チャンスを活かして食事制限も頑張ろうと…

通えるのは週5くらいです。今年中に体型に変化があったとわかるくらい変わりたいんですが無理ありますか？

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しつこくすいません！お願いいたしますm(__)m

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お願いいたしますm(__)m

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今年中って事は、あと２ヶ月ちょっとですよね。
無理なダイエットは、体に悪いので、ゆっくりがいいと思いますよ。

あと、太ってるからショーパンやミニスカは、はかないなんて言わずに、はいて下さい❗
もし、見苦しいなんて言われようが、無視して下さい‼
やっぱり人に見られる事は、いい事だと思います。
自然と意識出来たりしますよ⤴
私も、ダイエット頑張ります✌

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主さんの気持ちすごくわかります。私も同じで、ジム通いしたいと思ってて先月から。でも、なぁなぁになってしまって…。痩せてる方が本当に特ですよね。今書けないくらい、肥えてしまって。痩せてた時は本当に天国でした。今は…。なんのアドバイスも出来なくて、すみません。お互い、頑張りましょう。応援してます😄

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>> 4 今年中って事は、あと２ヶ月ちょっとですよね。 無理なダイエットは、体に悪いので、ゆっくりがいいと思いますよ。 あと、太ってるからショ… ありがとうございます😳

ゆっくり気長にやろうと思います。ジムにも通って来年の春には(4月)くらいまでには10キロは痩せたいです。

一ヶ月に二キロを目安で頑張ります✊

因みに最初にあげたようなことを言われなくするためにはどうすれば良いでしょうか？

>>良きアドバイスありがとうございます😳
正直大きめの服屋さんには入りづらい…((店もあまり知らない))

でも痩せたら自分が着たかったブランド服絶対着ます。彼氏がいるんですが、腹ですぎ！と指摘されていて😢本当見返してやります

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まずは、目標とする女性を決めること！
いつまでにという期限付きで！
食事制限も必要ですが、単純に食を減らすのではなく、
朝昼しっかり食べて、夜8時以降は食べない。
便秘があるなら、食物繊維や乳酸菌をとって便通を良くしましょう。
有酸素運動しながらのダイエットが一番です。
水泳おススメですよ。

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>> 5 主さんの気持ちすごくわかります。私も同じで、ジム通いしたいと思ってて先月から。でも、なぁなぁになってしまって…。痩せてる方が本当に特ですよね… ありがとうございます😳

共感して頂きありがとうございます😢そうですね…見た目って本当に大事ですよね😢お互いに試行錯誤しながらも絶対に痩せてやりましょう✊

同じ悩みをもった人からのガンバろう！は励みになります😳

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>> 7 まずは、目標とする女性を決めること！ いつまでにという期限付きで！ 食事制限も必要ですが、単純に食を減らすのではなく、 朝昼しっかり食… ありがとうございます😳

良きアドバイスありがとうございます。

はい。絶対に夜８時以降は食べないようにします。今まで甘ったれて食っちゃ寝だったので正直動くのがしんどいんですが頑張ります。

ジムで水泳があるみたいなので頑張って通ってみます。((ジムでの視線が怖いけど…))

>>憧れる人はいます。モデルですが…自分と同じ人間なのに、なんでこうも違うんだろうとつくづく思います。。

頑張ります

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質問文の答えがわかる人いたらお願いいたしますm(__)m

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暴飲暴食は、年を重ねれば心配しなくても治ります。まずは今の自分を受け入れてください。太っていてもいい。今後さらに太ることになってもいい、と。ストレスをなくして、今の自分はこれでいいんだと。自分だけでいい。自分を受け入れてあげてください。そうすることで暴飲暴食は減っていきます。暴飲暴食しても、それも受け入れます。そんな自分でもいいんです！無理に運動しなくてもいいんです。もちろん、筋力をつければ脂肪はもえやすくなりますが日常生活でエネルギーは十分使われます。気にして無理して運動してストレスためて食べるより、ストレスをためない方が大切です。あとは、いままでどうり、生活して、野菜をちょっと食べるくらいで大丈夫です！
今後痩せて、また太っても、それもまた気にしない！太っても受け入れるんです！

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>> 11 ありがとうございます😳

ごめんなさい…多分今の自分は生きてきた中で一番受け入れたくない自分です。醜いから。。少しでも改善したくてここの掲示板にスレを立て、相談にきました。

解決法や、スレ本文にある、言われなくするためにはどうすればいいかを教えてください。

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お願いいたしますm(__)m

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私も小さい頃から肥満児で、MAX７２kg。身長は１５７cmだから、主さんよりブーだね（笑）

友達に誘われて、体験エステに行ったの。そしたらポッチャリ店員が『その体型はヤバいですよねー』『自力じゃ痩せられない域ですねー』みたいな失礼な事ばっかり😤実際醜い体型だったけど、こっちは気楽な気持ちで行っただけだったし、まだ二十歳で若かったから💰もないから通えないし。

でも、そのポッチャリ店員に言われたから一念発起出来たと思う。『お前に言われたくない』とか『逆に自己流で綺麗になってやる』って思った。

部屋でサウナスーツ着て、バイク漕いで、夜ご飯から炭水化物抜いた。５７kgまで落ちて、これで標準👌と勘違いして１０年過ごしたけど、知らないガキに『おい、デブ！』と言われ『あたし、まだデブか』と思って、また夕飯炭水化物抜きダイエットと、朝バナナダイエット開始。

今４８～５０kg🎵

最近やっと周りに『痩せたね～』って言われるようになった😊

ジムいいと思う😃友達も出来るといいね😊

恋もしなきゃ🎵たまにはお菓子とか好きなもの食べてね🍰一生ダイエッターのつもりでいたら、ハメ外さなくていいよ👌

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>> 14 ありがとうございます😳

読んでいて泣いてしまいました😢私もそれと似たような経験をしました。通行人♀さんはきっと、すっごく、すっごく！！！頑張っての今があるんですよね。
私も努力して通行人♀さんのように笑える日がくるように頑張ります！！

経験者としての良きアドバイスもありがとうございます✊✨

本当は友達も欲しいし、彼氏にもダイエット応援するから頑張ろ！！と言われたかったんですが…((そんなこと言う人柄じゃない))

>>身長ですが然程私と変わらないですね。通行人♀さんは何ヵ月かけて痩せたんでしょうか？

辛いことがあっても負けずに頑張ってきた人からのコメント嬉しかったです😳ありがとう。

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主です。質問します。

美容院にいって髪乾かしてるのー？等々、馬鹿にされたくないんですがこういうのって具体的にどうしたら言われないとかありますか？m(__)m

実際髪の毛は乾かしてるし、髪に関心があるからトリートメント
に来たのに残念です。

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美容院のくだりですが✋


💡ホントの事をそのまま相手に伝えたらいいと思いますよ😄

→｢ちゃんと髪も乾かしてるんですけど、痛みが酷いですかね～??それじゃ何か良い方法とかあったらアドバイスして下さい～😆
参考にします✋｣

とか話して、逆に助けて貰えばいいんです！


卑屈に捉えてはいけません✨

今主さんは悩んで努力しようとしているのですから、回りにも素直にその気持ちを伝えて、逆に回りに協力してもらう！

そのくらいのパワーで😆


そうすれば、最初はバカにしてるような態度で接して来た人も

｢失礼な事しちゃったな…｣
と感じるはずです。

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私も素直に乾かしてるんですけど傷んでますか？と聞いてｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰うと思います

後は主さんの言葉の受け取り方だと思いますよ

そんなに酷い対応されてるとは思わないですよ


私なんて今より３０㎏太っていた時はショップ店員さんに声を掛けられた事がなくお店の人にこのTシャツのLサイズありますか？と尋ねたら
お客様なら大きい男性サイズをおすすめしますと言われ
別のお店ではコートを羽織りたいと言ったら返事がなく無言で見ていて腕をとおしたところで引っ張って
コートを取り上げられました

こっちは言われた事は覚えているので
痩せてから買い物に行ったらまだその店員さん働いていて普通に接客されましたきっと痩せたのもあって
気がつかなかったんでしょうね

こんなに対応が違うと
笑ってしまいますよ(苦笑)

主さんはまだお若いから頑張れば頑張っただけ結果が出ますよ✨


無理しないで頑張って下さいね


ちなみにうちの旦那なんかダイエット始めた途端
ケーキとか仕事帰りに
お土産に買ってきて本当に空気が読めない奴でしたよ💧

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美容院はマメに行っていますか？プロは髪のお手入れ具合がわかるから 何ヶ月も切っていないとか 毛先バサバサとかわかっちゃいますよね。お手入れサボっている人には誰にでも言いますよ。言われた時に主さんは自分に自信がないせいで『馬鹿にされている』と感じてしまうのでしょう。馬鹿にされているのではありませんよ。コミュニケーションを取るための会話です。ブスッとムカついた顔をするより 『どんな髪型にしたらいいか迷ってて〜』とか笑顔で答えれば 話は楽しく弾みますよ。
私は柳原可奈子ちゃん好きです。明るくて可愛いから あの雰囲気を真似をすればどうかな？お肌も綺麗で清潔感がありますよね。ショップもいろんなところを回ると 優しくていい店員さんにも必ず会えます。その優しい店員さんのお店に通えばいいこと。で 少しずつあかぬけて行って自信もついてくるよ。 人とのかかわりを増やして明るくなることかな〜？ どんな時でもなるべく笑顔で。

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ちょっと変わった方法かもしれませんが、部屋や家中に鏡を置く。
なるべく全身映るくらいの大きさ。
家中鏡があると、嫌でも自分の姿が目に入りますよね。
そうすると、無意識に気を付けるようになります。
もちろん個人差はありますが。

それから意識して背筋を伸ばす。歩く時はなるべく大股。
飲食する時は浮腫みやすい物を避け、塩分と結合しやすいカリウムの含まれている物、利尿作用のある物を選ぶ。
（浮腫みやすい→牛乳、コーヒー、緑茶など。
利尿作用のある物→紅茶、麦茶、胡瓜など。
カリウムを多く含む物→バナナ、オレンジなど。これらに関しては食物成分表を買って見る事を勧めます）
でも、あんまり拘っても栄養が偏ってしまうから、あんまり選びすぎるのも良くないよ。

それから、BOYSエステって漫画があるんだけど（ドラマにもなったから知ってるかもだけど）、ちょっとオススメです。
漫画だけど、美容、痩身に関する知識が結構描かれてあって、ためになると思います。

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